10 Makanan dan Minuman Ini Bisa Menyebabkan Kerusakan Pada Gigimu!!

Lakupon.com – 10 Makanan dan Minuman Ini Dapat Menyebabkan Kerusakan Pada Gigi Kamu, Kesehatan tubuh dapat terjaga apabila seluruh organ tubuh dalam diri kita dapat kita jaga dengan cara yang baik dan benar, sehingga seluruh anggota tubuh kita bisa melakukan fungsinya secara normal, termasuk organ utama pengunyah makanan yakni gigi. Dengan membiasakan diri melakukan pola hidup yang sehat gigi kita dapat terjaga kesehatannya.

Tahukah kamu? sebagian besar dari masyarakat kita merusak gigi mereka dengan tanpa sadar yang disebabkan akibat seringnya mengkonsumsi makanan maupun minuman yang mereka sukai. Hingga mereka tidak sadar bahwa makanan maupun minuman yang dikonsumsinya dapat menyebabkan kerusakan pada enamel gigi. Bahkan menyebabkan bertumpuknya bakteri dan menimbulkan plak sehingga gusi menjadi bengkak, mengalami pendarahan dan akhirnya merasakan sakit gigi.

Mengkonsumsi makanan memang sudah menjadi kebutuhan asupan kita, Namun jika kamu sering mengkonsumsi makanan tentu harus diimbangi pula dengan menjaga kebersihan gigi. Selain menjaga kesehatan gigi dengan rutin seperti menggosok gigi setelah makan dan pula menggosok gigi sebelum tidur, berkumur setelah mengkonsumsi makanan juga menjadi salah satu cara untuk mengurangi resiko kerusakan pada gigi. Makanan dan Minuman yang kita asup juga harus diperhatikan, karena merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya kerusakan gigi. Kamu juga harus bisa memperhatikan apakah makanan tersebut baik untuk kesehatan gigimu ataupun tidak.

Lantas apa saja ya,,makanan dan minuman yang dapat merusak gigi kita itu?

Ilustrasi Makanan dan Minuman yang baik untuk gigi dan sebaliknya

Berikut ini merupakan beberapa makanan dan minuman yang dapat merusak gigi yang dirangkum dari berbagai sumber, simak uraian lengkapnya ya!

1. Buah-buahan Asam, Buah-buahan biasanya menjadi makanan sehat yang sering dikonsumsi oleh kebanyakan orang, biasanya dikonsumsi langsung ataupun dibuat jus. Namun ternyata buah-buahan juga mengandung sifat asam atau memiliki PH yang rendah. Dan asam yang terdapat pada buah-buahan inilah yang bisa menjadikan gigi rusak pada bagian email gigi atau bagian luar gigi dan selanjutnya gigi akan terasa ngilu dan juga sensitif. Meskipun begitu, jika dikonsumsi dengan seimbang, buah-buahan tetap baik untuk menjaga kesehatan dan menyeimbangkan asupan nutrisi harian dalam tubuh.
2. Kopi, Kopi merupakan salahsatu minuman favorit kebanyakan orang dan seringkali disajikan dipagi hari, ternyata memiliki kandungan asam yang cukup tinggi. Kadar asam yang tinggi ini tentu saja ditentukan dari jumlah kopi yang dikonsumsi sehingga Anda tidak disarankan mengkonsumsi kopi berlebihan karena dikhawatirkan bisa merusak gigi Anda.
3. Minuman Bersoda, Minuman bersoda merupakan minuman yang kurang sehat untuk dikonsumsi, diketahui bahwa minuman bersoda memiliki kadar asam yang cukup tinggi. Ketika Anda mengkonsumsi minuman soda sebaiknya ketika akan diminum tidak disarankan ditahan di mulut sebelum menelannya. Karena apabila ditahan dalam mulut maka soda akan berkontraksi dengan gigi dan dapat meningkatkan resiko terjadinya kerusakan pada gigi Anda.
4. Pempek, Pempek merupakan makanan yang cukup banyak digemari juga, namun ternyata dapat merusak gigi. Sebenarnya bukan pempeknya yang bisa merusak gigi namun penggunaan cuko atau bumbu cuka yang dicampur pada pempek tersebut. Cuko pada pempek memiliki tingkat asam (acid) yang cukup tinggi, dan diketahui bahwa jika dikonsumsi sering maka dapat menyebabkan kerusakan pada gigi.
5. Acar, Sayuran dan Buah yang Diasamkan, Biasanya acar dan juga asinan dikonsumsi sebagai makanan lezat pelengkap, meskipun begitu jika terlalu sering dikonsumsi dapat menyebabkan kerusakan gigi karena memiliki kadar asam yang cukup tinggi.
6. Yoghurt, Diketahui bahwa yoghurt merupakan sumber nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh dan memiliki banyak manfaat, namun ternyata yoghurt juga memiliki kadar asam yang cukup tinggi. Sehingga Anda disarankan untuk mengkonsumsi yoghurt tidak berlebihan dan dalam porsi normal saja.
7. Roti, Jenis makanan seperti biskuit, kue kering dan roti adalah jenis makanan yang memiliki sifat lengket dan menempel pada bagian gigi apabila dikonsumsi. Seperti yang dikutip dari situs Boldsky, makanan yang memiliki sifat lengket dapat menimbulkan plak dan beresiko menjadi karang gigi apabila tidak dibersihkan sehingga dapat merusak gigi.
8. Keripik, Mengkonsumsi makanan ringan seperti cikicikian, keripik dan jenis kerupuk biasanya digemari oleh kebanyakan orang. Padahal makanan tersebut tidak jarang menyangkut pada sela-sela gigi dan menyangkut pada gigi, apabila tidak lekas dibersihkan makan bisa berakibat pada terbentuknya karang gigi.
9. Es, Es dan minuman dingin merupakan salahsatu yang menjadi penyebab gigi menjadi sensitif. Apalagi jika Anda memiliki kebiasaan mengunyak es batu yang masih keras, bisa membuat gigi rentan mengalami goyah dan bisa menyebabkan rusaknya bagian enamel gigi.
10. Minuman Isotonik, Berbagai produk minuman isotonik dan minuman berenergi akhir-akhir ini menjadi populer padahal dapat menyebabkan kerusakan gigi. Hal ini bisa saja terjadi karena kandungan gula yang cukup tinggi pada jenis minuman ini dan menjadi penyebab kerusakan pada gigi.

Bukan berarti kamu tidak boleh mengkonsumsi 10 Makanan dan Minuman tersebut, namun kamu harus bijak dalam mengkonsumsi berbagai makanan dan minuman. Dengan membatasi dalam arti mengkonsumsi makanan diatas secara aman dan tidak berlebihan maka gigi kamu akan tetap terjaga kesehatannya, namun tentu saja jangan lupa untuk terus merawat gigi kamu ya. Selain makanan dan minuman tersebut, sebenarnya masih banyak yang menjadi faktor rusaknya gigi. Beberapa diantaranya makan dan minum sebelum tidur, menahan minuman soda di mulut dan jarang menggosok gigi. Kebiasaan tersebut apabila tidak segera diubah maka akan menyebabkan kerusakan pada gigi-gigi kamu. 

Baca juga : Perawatan Gigi dengan Harga Menarik di Jakarta

Terimakasih telah membaca artikel tentang 10 makanan dan minuman perusak kesehatan gigi. Semoga bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan kamu tentang berbagai faktor kesehatan tubuh. Mari biasakan diri melakukan pola hidup sehat dan Salam Sehat!